乳酸菌の種類と効能まとめ

店頭でヨーグルトを物色、腸に効く（腸まで届く）タイプを買おうと思ったのだが、色々種類がある割に、最近は腸ではない場所に効くのが増えていて、どれがどれだっけ？

薬事法だかなんの法律だか分からないが、効能を謳う事ができなくなったのか、ちゃんと「何に効きます」って書かれてないので、何がなにやら。。。

という事で、まとめ、覚書

メーカー	菌種	効能	メーカー説明
明治	LB81	整腸作用便秘改善美肌効果	「LB81」は乳酸菌の菌株ナンバーに由来しており、「LB」は乳酸菌を意味するLactic Acid Bacteriaの頭文字で、「81」は使用菌株であるブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株の末尾番号を組み合わせたものです。良い風味をつくるLB81菌は整腸作用に優れた乳酸菌です。
	PA-3	プリン体減	プリン体への可能性に着目して選び抜かれた“プリン体と戦う乳酸菌”です。正式名称は、Lactobacillus gasseri（ラクトバチルスガッセリー）PA-3といいます。
	R-1	免疫力向上	1073R-1乳酸菌は、お客様の健康な毎日に貢献したいと願う、当社の乳酸菌研究の中で、選び抜かれた強さひきだす乳酸菌です
	LG21	ピロリ菌減	明治の保有する約2,500種類以上の乳酸菌ライブラリーの中から発見された、おなかに優しい菌株のことです。正式名称は、Lactobacillus Gasseri（ラクトバチルスガッセリー）OLL2716株
カルピス	L-92	免疫力強化アレルギー緩和	カルピス社独自の機能性乳酸菌「Ｌ－９２乳酸菌」を配合したさわやかなおいしさの乳性飲料です。カラダの中から強くなりたい人の負けない毎日を応援します。
カルピス	CP2305 (C-23)	整腸作用内臓脂肪現減免疫力強化 (腸内に留まる)	「プレミアガセリ菌CP2305」は、腸になじむ性質を持っています。そのため腸内細菌の構成メンバーとなり善玉菌を増やしながら、腸管に刺激を与え、脳腸相関を通じて生体機能を正常に保ち、腸内環境を整えます。
メグミルク	ガセリ菌 SP株	整腸作用内臓脂肪減	もともと人間の腸内に存在する「ヒト由来の乳酸菌」は人間との相性がよく、中でもガセリ菌は日本人の腸内から多くみつかっています。こうしたことから、ガセリ菌SP株は日本人に相性のいい乳酸菌といえます。ガセリ菌SP株は胃酸など消化液の影響を受けにくく、生きたまま腸まで届く乳酸菌です。さらにガセリ菌SP株は腸内に長く留まる特徴が確認されています。
日本ルナ株式会社 (日本ハムグループ)	NH019	整腸作用免疫力強化	HN019株は、ニュージーランドでおこなわれた研究によって発見されたビフィズス菌です。一般的にビフィズス菌は酸に弱いですが、この菌は酸に強いので生きたまま大腸に到達し、プロバイオティクス（生きた菌による良い効果）として機能することができます。また、HN019株は人間の腸管細胞に付着しやすいという特徴ももっています

正直、違いがよく分からない・・・

大雑把に言うと、ガセリ菌はみんな「整腸作用」「免疫力強化」「内臓脂肪減」の効果がありそうな？

ピロリ菌に効果があるLG21とか、プリン体に効果があるPA3とか以外は、みんな同じなんじゃないの？とも思えてくるのですが・・・(笑)

最近は、ビフィズス菌よりガセリ菌が流行なのは分かった（ビフィズス菌は酸に弱いけれどガセリ菌は強いから？）

どうも、夏になると胃腸の調子がよくないんですよね。

健康のためにと、毎朝ヨーグルトドリンクを飲んでいたが、どうもそれを飲むと胃の調子が悪くなる感じがして。

しばらくヨーグルトを控えるようにしていたのだけど。

胃の調子はよくなったけれど、今度は、腸の調子が良くない。

久々にヨーグルトドリンクを飲んでみたら、腸の調子が良くなった気がする。

大量に飲むと胃の調子が悪い。しかしまったく飲まないと腸の調子が悪い。

なので、今は毎日少量だけ飲んでみる事にして、様子を見ています。。。

近所のスーパーにあった乳酸菌系飲料をいろいろ買ってみた

※効能などは後程追記していきます





メーカー 菌種 効能 メーカー説明

ヤクルト
乳酸菌シロタ株
L.カゼイ
YIT9029
整腸作用
(小腸)
医学博士・代田稔は消化液に負けず生きて腸に到達し、悪い菌を退治する乳酸菌を発見、さらに強化し、培養することに成功しました。乳酸菌のチカラをたくさんの人におとどけするため、乳酸菌飲料として商品化。こうして1935年、乳酸菌飲料「ヤクルト」の販売がスタートしました。 






メーカー 菌種 効能 説明

ヤクルト
ビフィズス菌
BY株
整腸作用
(大腸)
Ｂ.ブレーベ・ヤクルト株は生きたまま腸内にとどくビフィズス菌。良い菌を増やし悪い菌を減らして、腸内の環境を改善しおなかの健康を守ります。