コレステロールの比率

コレステロールには、善玉と悪玉があるのだそうで。

血液検査の結果表に、その目安の数値が書かれていますな。

HDLコレステロール（善玉）　基準値：40-86
LDLコレステロール（悪玉）　基準値：70-139

以前はこの数値だけが問題にされていましたが、今はこの二種類の数値の比率が問題だということに変わったそうです。
悪玉コレステロールの数値が高くても、善玉コレステロールの数値も高ければ問題ないと。

その比率ですが、LDLの数値が、HDLの3.5倍を超えてくるとヤバイらしいです。

2倍弱程度で普通、それ以下だと非常に良いと言う事らしい。

さて、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすには？

やっぱりダイエットだそうです・・・・。