体内時計⑤

体内時計のリセット方法まとめ

朝は明るく、夜は暗めに
朝起きたら強い光を浴びる
朝起きたら外に出る
メラトニンを飲む（用法・用量にご注意）

それ以外に、朝起きたら運動をするなんてのも効果が高いようですよ
朝の腕立て伏せ10回、これがオススメ(笑)
いやマジです、筋肉を鍛える事は、健康のためには様々な良い事があります。

まぁそれはともかく、長年の疑問がやはり残りますが
↓
寝てはいけない場所で寝るのはなんで気持ちがいいんだろ～～～？(笑)
電気を寝る時には消すのがよいはずなのですが、消さなくちゃ～と思いながら付けっぱなしで転寝してる時って、気持ちいいですよね(^_^;)