【これは】腰を傷めない荷物の持ち方【分かりやすい】

おお、これは分かりやすい

よく作りましたね、この人形・・・

取っ手は仙骨の部分に繋がってる感じですね

これでは腰に過度な負担が掛かっているのが動画だとよく分かります


身体を倒さず、足を伸ばして持ち上げると良いわけですね



実はこれ、ロール状の重い荷物を持ち上げる時、それから格闘技で相手を投げる時もコツは同じです。
臍をモノ（相手）にくっ付けるようにして上に引っこ抜く感じ(笑)

でも練習中に体重100kg超の相手を持ち上げてしまった時は、予想以上の重さに後悔しました(笑)