医療・ヘルス・ダイエット 閃輝暗点
閃輝暗点が現れた。またオマエか！！閃輝暗点は仲間になりたそうにこちらを見ている・・・？そんな仲間はいらないって～。モンスターではないですが、・・・モンスターみたいなモンかも？なんか、北斗の拳の技に出てきそうな名前でもありますが(笑) ⇒ 閃...
医療・ヘルス・ダイエット
医療・ヘルス・ダイエット 医療・ヘルス・ダイエット ガンになったら・・・これは絶対知っておくべき！！
大切な人がガンになったら絶対伝えてほしいこと がんの患者さんが障害年金をもらえることは、いまだにほとんど知られていない。障害年金は、簡単に言うと、重病になり、老齢年金をもらえない可能性のある患者さんが、前払いとして、年金を受給できるという制...
医療・ヘルス・ダイエット 水溶性食物繊維の上手な飲みかたを思いついた
ビフィズス菌についてのあれこれ（ビフィコロンを飲んだら腸の調子は良くなったけれどウンが固くなってしまった話）の続き・・・食物繊維を摂ってみましょう、ということでキャベツをたくさん食べてみましたが、やっぱりダメで。これは予想通り───何故かと...
医療・ヘルス・ダイエット 腸内善玉菌についてあれこれ
腸内環境を良くすると健康になる───たんに栄養の吸収が良くなるとか大腸がんのリスクが減ると言うだけでなく、免疫力が上がり全身ガンになりにくくなる、さらには脳力さえアップする！と言う事が分かってきたそうで。確かに、実際、実感があります。腸の調...
医療・ヘルス・ダイエット 食物繊維の話（いまはなきサトラックスライトTT）
家人が言うには、自分は、快便だと機嫌が良いらしい(笑)そんなに分かりやすかったか？(^_^;)ゞ 食物繊維を摂っていると快便で気持ち良いですね。腸内の健康を保ち、癌になることも防止できるという。でも、私は、キャベツやらこんにゃくやら食物繊維...
医療・ヘルス・ダイエット ジムに行ったり毎日運動しなくても痩せられる方法
ここまで・筋肉があると代謝が増え痩せやすい・道具がなくてもできる筋肉トレーニング方法と考えてきましたが、次は、・日常生活の中でどうやって痩せるか？を考えてみます。痩せるためには、ズバリ｢運動する｣｢食べない｣の二択しかありません。否、二択で...
医療・ヘルス・ダイエット 道具がなくてもできる高負荷筋肉トレーニング方法
ボディビルのジムのような設備がなくても、最大負荷を発揮させる方法・・・たとえば、スクワット（しゃがんでまた立つ運動ですね）も、普通にゆっくりしゃがんでゆっくり立てば、自分の体重以上の負荷は発生しませんが、垂直跳びで高さを競う時のように、思い...
医療・ヘルス・ダイエット 筋肉が増えるのはなぜ？
スポーツの世界ならばあまりに基本的なことなので意外と語られませんが、ダイエッターや、スポーツの専門でない人やこれから始める人も居るのかな？と思い、おさらい。筋トレをするとなぜ筋肉が増える（太くなる）のか？という話人間には｢適応能力｣というも...
医療・ヘルス・ダイエット ダイエットの効果を上げる方法
一昔前は、ダイエットと言えば有酸素運動（エアロビクス）ばかりがもてはやされていましたが、最近は筋肉を鍛えることの重要性が大分浸透してきましたね。要するに、筋肉が多い人は太りにくいのです。それは、基礎代謝が上がるから、と説明されます。基礎代謝...
医療・ヘルス・ダイエット ショック！買ったばかりのメガネを折ってしまった！
カット率86%という医療用レンズを使用したブルーライトカットグラスを発注、届いた。すぐに折ってしまった・・・orzフレームがない、レンズにツルが直接留められているタイプちょっと鼻のあたりを調整しようとぐっと力を入れたら・・・レンズがパッキリ...
医療・ヘルス・ダイエット 快眠・アンチエイジングのための照明
光によって体内時計がリセットされるので、おかしな時間に強い光（ブルーライト）を視野に入れないことが大事ということですね。そのために、照明器具は、日中は明るく、夜の時間帯は暗めに設定しておくのが良いわけです。特に朝の時間帯は、強烈な光を用意す...
医療・ヘルス・ダイエット 間違ってた?!(＞。＜) PC用メガネの使い方 （ブルーライトカットグラス最新情報？）
簡単すぐに眠れる技について書いたので、次は、睡眠の質を追求するシリーズ最近のマイブーム的な、ブルーライトカットグラスについて。JINS PC など、パソコンやスマホ、液晶テレビなどから出るブルーライト防止用の眼鏡が登場し、普及しつつあります...