体内時計のリセット方法まとめ
朝は明るく、夜は暗めに
朝起きたら強い光を浴びる
朝起きたら外に出る
メラトニンを飲む(用法・用量にご注意)
それ以外に、朝起きたら運動をするなんてのも効果が高いようですよ
朝の腕立て伏せ10回、これがオススメ(笑)
いやマジです、筋肉を鍛える事は、健康のためには様々な良い事があります。
まぁそれはともかく、長年の疑問がやはり残りますが
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寝てはいけない場所で寝るのはなんで気持ちがいいんだろ~~~?(笑)
電気を寝る時には消すのがよいはずなのですが、消さなくちゃ~と思いながら付けっぱなしで転寝してる時って、気持ちいいですよね(^_^;)
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